Bananen Ernährung

Bananen sind native zu den tropischen Regionen Südostasiens und Australien. Banana Pflanzen der Familie Musaceae und vor allem für ihre Früchte angebaut, und manchmal für die Herstellung von Faser und als Zierpflanzen. Bananen sind groß, aufrecht, und ziemlich robust. Sie sind oft für Bäume verwechselt, aber sie sind es nicht.

Sie wachsen in hängenden Trauben von etwa 20 Obst als ein Bündel oder Banane Stamm bekannt. Sie sind 2 spezielle Sorten, die bekannt sind und sie sind die grünen Bananen und Kochbananen, die in der Regel aus erster Hand gekocht wird. Sie haben auch in einer Vielzahl von Größen und Farben, wenn sie reif, einschließlich gelb, lila und rot.

Bananen enthalten drei natürlichen Zucker - Saccharose, Fructose und Glucose mit Faser kombiniert, so dass der Körper einen Energieschub. Bananen sind auch eine wertvolle Quelle für Vitamin B6, Vitamin C und Kalium. Vitamin B6, auch als B-Komplex bezeichnet ist ein wasserlösliches Vitamin. Es hilft dem Körper Kohlenhydrate in Glukose (Zucker), die "verbrannt" wird zur Erzeugung von Energie umzuwandeln. Sie helfen auch, verstoffwechseln Fette und Eiweiß und spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Muskeltonus im Magen-Darm-Trakt und die Förderung der Gesundheit des Nervensystems, der Haut, Haare, Augen, Mund und Leber.

Die bekannteste Vitamin ist Vitamin c. Wiederum ein wasserlösliches Vitamin, das wesentlich für die Erzeugung von Knochen und Bindegewebe. Dieses Vitamin hilft auch bei der Aufnahme von Eisen. Es ist auch ein Antioxidans, das heißt es Bindungen mit freien Radikalen im Körper, die Zellen wie kardiovaskuläre Erkrankungen, Krebs und vorzeitiger Alterung beschädigen können.

Kaliumchlorid (KCl) ein Metallhalogenidsalz aus Kalium und Chlor zusammensetzt. Kalium ist eine natürliche Diuretikum, das Ihren Körper scheiden Wasser und Natrium hilft, damit die Förderung eines gesunden Herz-Kreislauf-Gesundheit und regulieren Wasserhaushalt. Es spielt auch eine Rolle bei Muskelwachstum und Kontraktionen Nervenzelle Funktion und Proteinsynthese.

Wie Sie sehen können, bieten Bananen enorme Nährwert und sollte ein Teil Ihrer täglichen Regime.

Essen sie roh oder kochen einige leckere Rezepte und die Vorteile.
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